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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% o: _7 {6 _# K1 T
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芦笋：含丰富维他命A同C% d, p3 \$ j1 w5 ~( W4 G0 U: k; ?1 E
热量：66cal/一磅
5 m- z5 e. N; A' D 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" Z0 E$ `) g1 l3 U# i! ^
; Y5 R2 P1 h& y2 x) }- c$ ^/ C: ^ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, r- i( m/ z# X, e
热量：19cal/半碗7 {# C2 L) i* Y/ l0 F4 C( U2 A, s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低1 p r# }% ~. J) ^
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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h& B4 c: [ |5 L# G2 Z; j 土豆：水煮土豆最安全
1 e* d# a# ]; ~5 z/ d( M 热量：145cal/一个大薯: ~, Z7 J9 A1 {4 j( e: ?
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' K* w% A K$ z4 t. @0 P# j9 `
/ I+ K' E; V. Q$ [& } 海鲜：海鲜是减肥女士首选
) e" ]; Q# v- X7 L4 Y. M 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 a5 i) I9 S0 H L1 N! C1 B
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54